Kategorie-Archiv: Diät

abnehmguru

Mit der Hilfe von Buechern und eBooks abnehmen

3 Antworten

Ich mache ja Weight Watchers. Das macht mit mittlerweile total Spaß und ich merke, dass es bei mir wohl endlich “Klick” gemacht hat. Aber ich verlasse mich nicht nur auf das Punkte zählen, da ich momentan noch in kein Treffen gehen kann. Ich suche mir Motivation und die bekomme ich nun aus ganz tollen Büchern. Ich bin auf die Bücher von Veronika Pichel gestoßen. Gelesen habe ich davon schon “Mein Glückstagebuch”, “Mein Abnehmplaner” und “Mit Achtsamkeit und Motivation zum Wunschgewicht”. Ich habe mir auch ein tolles Abnehmarmband zugelegt. Bei jeden abgenommenen 500g werde ich mit einem bunten Armband-Röhrchen belohnt. So macht abnehmen wirklich Spaß.
Nun gibt es morgen eine tolle Aktion. Ihr könnt Euch auf Amazon das eBook “Abnehmen mit dem Schrittzähler” von Veronika Pichl kostenlos downloaden. Zudem gibt es eine Cashback-Aktion. Euch gefallen die Bücher “Abnehmen mit dem Schrittzähler” und “Mein Schritt-Tagebuch”? Verfasst eine positive Rezension auf Amazon und Ihr bekommt den Kaufpreis der Bücher von Veronika Pichel erstattet.

Ich kann Euch alle Bücher von Veronika Pichel ans Herz legen. lesen macht Spaß und Ihr habt eine tolle Motivation zum Abnehmen. Aber auch “Das Glücks-Tagebuch” ist super. Schreibt einfach alles rein, was Euch glücklich macht. Denn schlechte Dinge bleiben leider sehr lange im Kopf und “überdecken” die guten Dinge sehr rasch. Aber wenn Ihr das aufschreibt, könnt Ihr Euch die positiven Dinge immer wieder vors Auge holen. Das tut gut.

“Der Abnehmplaner” ist klasse. Vor allem jetzt in der Fastenzeit. Motivation, Ernährungstagebuch etc. Alles in einem Buch für 7 Wochen.

“Mit Achtsamkeit und Motivation zum Wunschgewicht” regt zum Nachdenken an. Vor allem bekommt man wirklich Motivation, die man sich mit der zeit selbst gibt. Kompliziert? Gar nicht – leicht zu lesen, leicht zu verstehen und die Umsetzung ist ein Kinderspiel.

Denkt daran – Morgen könnt Ihr das Buch “Abnehmen mit dem Schrittzähler” kostenlos downloaden. Egal, ob Ihr einen Kindle habt, oder nicht. falls Ihr keinen Kidle besitzen solltet, könnt Ihr Euch die Kindle-App aufs Smartphone oder Tablet downloaden und schon könnt Ihr Euch das Buch aufs Smartphone oder Euer Tablet schicken lassen. Ganz einfach ist das.

Alle Bücher von Veronika Pichel gibt es bei Amazon. Schaut doch mal vorbei und wenn sie Euch gefallen, erzählt mir doch davon.

Eure Frozen

Abnehmen…aber wie???

4 Antworten

Ich bin ja jetzt schon eine ganze Weile bei Weight Watchers aber abgenommen habe ich nicht wirklich. Dran bin ich aber nicht wirklich unschuldig. Eine gewisse Mitschuld gebe ich meinen Medikamenten, die ich nehmen muss aber die ganze Schuld kann ich nicht auf das Zeug schieben. Naja…also habe ich mir jetzt wieder Bücher bestellt, um vielleicht auch mental wieder up to date zu sein. Und dazu stöbere ich im großen www nach guter Unterstützung. Bei Facebook habe ich einige tolle Gruppen aber das sind genauso Laien, wie ich eben einer bin.
Das hilft zwar aber ich lese gerne noch etwas und lernfähig bin ich auch. Ich bin ja nicht die einzige, die gerne abnehmen möchte und gemeinsam ist man weniger alleine. Man kann sich zusammen motivieren und ich bin ehrlich gesagt immer wieder für Tipps und Ratschläge dankbar.

Schön ist es, wenn man auch tolle Rezepte findet. Gut – ich muss alle irgendwie umrechnen aber da alle recht Kalorien reduziert sind, ist das auch für mich und mein Programm kein Problem. Dann sollte man sich natürlich auch bewegen. Auch da hole ich mir meistens erst einige Tipps. ich lese verschiedenen Blogeinträge und auch Bewertungen. Egal ob es um Outdoor-Sport geht oder dem Sport, den ich zuhause vor dem Fernseher betreiben kann. Hauptsache ich bewege mich und das dann auch so, dass alles an und in mir ganz bleibt :)

Wenn man allerdings extrem…ja wie sag ich es jetzt ohne dass es mir übel genommen wird…fettleibig ist (das ist allerdings der richtige Begriff und ich hoffe, dass ich keinem damit zu nahe trete denn wie Ihr wisst…ich habe selbst Gewichtsprobleme…), sollte man erst Ärztlichen Rat einholen, bevor man von jetzt auf gleich – also von null auf hundert anfängt, Sport zu betreiben.

Ich muss auf jeden Fall dringend was tun und meinem Ronaldo (inneren Schweinehund) mal gewaltig in den Hintern treten. Falls Ihr auch auf die Idee kommt etwas für Euch zu tun, lest Euch ein. Holt Euch Input bevor Ihr einfach so startet. Man kann nämlich viel Falsch machen und ich kann Euch nur raten – falls nicht auf einseitige Diäten rein oder auf Pülverchen…denn dann dürft Ihr diese immer weiter kaufen und der jojo ist vorprogrammiert, wenn Ihr diese Pülverchen auf einmal nicht mehr nutzt. Denn dann nimmt sich der Körper alles, was er benötigt und das ohne wenn und aber.

Habt Ihr schon eine Diät gemacht und wenn ja welche Erfahrungen habt Ihr damit gemacht? Ich werde die Tage ein Buch zu dem Thema rezensieren und hier auf meinem Blog vorstellen – also stay tuned :)

Eure Frozen

Und weiter geht es mit der gesunden Abnahme

1 Antwort

Gestern habe ich Euch ja schon berichtet, dass ich mich durch Empfehlerin beim Nestlé Ernährungsstudio angemeldet habe. da ich gestern schon einiges ausgefüllt habe, habe ich mir gedacht, dass ich ja schon die wichtigsten Informationen zu mir und meiner Ernährung habe.

Tja – da habe ich falsch gedacht. Nun kam noch einiges, was ich ausfüllen sollte. Man will mich ja auch richtig kennen lernen.

Jetzt habe ich nachdem ich alles weitere eingegeben habe, eine Auswertung bekommen. Diese ist wirklich so, wie ich es auch ungefähr eingeschätzt habe und nun kann es los gehen. Zwar warten noch einige Tests und Checks sowie BMI-Rechner und mehr auf mich aber ich werde das langsam und bedacht angehen. Input ist toll aber manches muss ich erst einmal sacken lassen und verstehen, damit ich es auch richtig umsetzen kann. 
Was ich toll finde – ich bekam ziemlich fix eine Mail mit Tipps und einem Vorschlag für die Bikini-Saison. In acht Wochen zur Strandfigur. 
Wäre schön aber bei mir dauert es doch etwas länger als acht Wochen bis ich mich in einen Bikini traue…wenn überhaupt *lach
Aber auch Tipps und Ratschläge waren dabei und…Mythen werden aufgedeckt. Helfen Salzstangen und Cola wirklich gegen Durchfall?
Wollt Ihr die Antwort wissen? Dann nichts wie los zum Nestlé Ernährungsstudio. 
Ich werde mich jetzt einmal weiter voran tasten und Euch bald wieder berichten, was ich entdeckt habe. 
Eure Frozen

Abnehmguru – Belohnt werden für Deine Abnahme

1 Antwort

Da ich ja unbedingt abnehmen möchte, bin ich auf was wirklich Interessantes gestoßen.

Den Abnehmguru.

In Amerika wurde in einigen Studien festgestellt, dass die Leute, die einen finanziellen Anreiz bekommen eher abnehmen als Personen ohne diesen Anreiz. Und ich muss gestehen, dass es wirklich ein großer Anreiz ist, für die Abnahme belohnt zu werden.

Ich habe mir das eben mal ganz genau durchgelesen. Vor allem die Teilnahmebedingungen, die wirklich wichtig sind. Ich werde den Teilnahmebogen ausdrucken, neue Fotos von mir machen und mich dafür anmelden. Ich habe mich zwar bei Weight Watchers online angemeldet aber das ist dann jetzt ein zusätzlicher Anreiz. Vielleicht schaffe ich ja so meinen inneren Schweinehund richtig zu animieren.

Ganz wichtig ist es allerdings, dass man alle Fragen wahrheitsgemäß beantwortet. Schummeln strengstens verboten. Am besten ist es, wenn man Fotos mit einer Tageszeitung macht. Hm…ich habe keine Tageszeitung…aber vielleicht geht ja auch der Kalender von meinem Handy…mal schauen, wie ich das am Besten hin bekomme.

Abnehmguru gibt tolle Tipps zur Diät und einen Blog gibt es auch, den ich mir nachher erst einmal in meine Leseliste einfügen werde.

Ich bin schon total aufgeregt…das ist eine richtig geniale Motivation. Denn ich bin die Einzige hier im Haus, die abnehmen möchte und auch muss. Daher ist es alleine wirklich schwer und jetzt kann ich sagen, dass ich eine tolle Motivation gefunden habe.

Mal schauen, wie sich das entwickelt. Man kann auf seine Art versuchen, abzunehmen. Ob man es wie ich mit Weight Watchers macht oder eine Formula Diät…Jeder so, wie er/sie es gerne hätte.

Drückt mir die Daumen, damit ich Euch vielleicht in einigen Monaten meine Erfolgsstory erzählen kann.

Eure Frozen

Ich nehme jetzt jetzt ab und BCM ist mein Partner

4 Antworten

Mich hat es gepackt und bei mir hat es “Klick” gemacht. So kann es einfach nicht weiter gehen. Haare ab und nun wird abgespeckt. Ich werde wieder ich.

Dabei wird mir ein tolles Programm helfen…also nicht beim Ich werden, sondern beim Abnehmen.

Ich habe das BCM Startpaket extra und am Freitag habe ich gestartet…

Das BCM StartPaket extra für 6 Wochen enthält:

  • 1 x BCM Start 
  • 1 x BCM Basic Erdbeere
  • 1 x BCM Basic Schoko
  • 1 x BCM Basic Tomate
  • 1 x 3er-Pack BCM Basic SchokoRiegel
  • 1 x 3er-Pack BCM Basic CranberryCrisp
  • 1 x 3er-Pack BCM Basic JoghurtCrisp
  • 1 x 3er-Pack BCM Basic ChocoCrisp 

Zusätzlich gab es den Schüttelbecher und ein Testpaket mit den verschiedenen Suppen und Shakes und 1 x Spezial Kräuter (Brühe) dazu.

Bildquelle: BCM.de
Wie schon erwähnt habe ich am Freitag angefangen. Alle 3 Stunden einen Starter-Shake um den Kohlehydratspeicher zu leeren. Der Shake schmeckt nach Vanille. Die meisten mögen Vanille als Geschmack für Shakes etc. Doch ich nicht wirklich. Also habe ich mir den Shake etwas aufgepeppt. Erster Versuch mit Zimt…das war echt lecker und so habe ich den super gut runter bekommen. Hunger hatte ich auch keinen, da ich ja alle 3 Stunden einen Shake trinken durfte. Falls ich zwischendurch Hunger oder Heißhunger bekommen sollte, konnte ich mir eine Tasse Spezial Kräuter machen.  (was für mich aber auch nicht so doll ist, da ich ein Suppenkasper bin…habe es aber trotzdem versucht) 
Meinen 2. Start-Shake habe ich mit Kaffee verfeinert. 100ml schwarzer Kaffee und 100 ml Wasser. Ich trinke gerne mal ne Tasse Kaffee. Aber nicht im Shake. Also bin ich bei Zimt geblieben. 
In der Nacht ging es mir nicht so gut. Ich habe den letzten Shake wohl zu spät getrunken oder so. Am nächsten Morgen war aber alles wieder okay. Nur fiel mir das mit den Shakes viel einfacher. Ich hatte nicht mehr so einen Hunger und fühlte mich richtig fit. 
Sonntag durfte ich dann endlich essen. Zum Frühstück habe ich mir einen Schoko Riegel bereit gelegt. Dazu eine Tasse Kaffee mit 1,5% Milch und Süßstoff (Zucker ist tabu und Milch wirklich nur 1,5%) 
Der Riegel war okay. Allerdings musste ich dazu viel trinken und ich dachte schon, dass ich den nicht ganz schaffe. Das tolle daran war – meine Geschmacksnerven fingen an zu tanzen. Ich rieche irgendwie die Gerüche intensiver und genauso schmecke ich auch. 
Zum Mittagessen habe ich gekocht. Ich durfte eine Mischkostmahlzeit essen, die ca. 700kcal hat. 
Es gab Fisch, Salzkartoffel (mit Meersalz) und Salat mit selbstgemachtem Joghurt Dressing (0,1% Joghurt) 
Das war ein tolles Gefühl wieder was zu essen. 
Am Abend habe ich mir aus dem Testpaket ein Erdbeershake gemacht. Ich sag Euch – der Geruch war wie der von Kaba Erdbeere…mir ist das Wasser im Mund zusammen gelaufen. Allerdings ist der Geschmack nicht so ganz intensiv aber trotzdem ist der Shake echt bekömmlich. 
Montag – also gestern war nicht so mein Tag. Ich hatte extreme Kreislaufprobleme. Am Morgen habe ich es mit dem Schoko Crisp Riegel versucht. lecker aber ich hatte Hunger. 
Mittags gab es Spiegelei, Salat und Kartoffel. Weil ich nur am zittern war und noch was an Kalorien übrig hatte, gönnte ich mir einen Kinderriegel. 
Am Nachmittag war wieder alles okay…
Am Abend habe ich mir Bananen-Basic in Magerquark eingerührt. Okay…das hätte ich dann doch eher in Milch einrühren sollen. Aber das mit dem Quark bekomme ich noch hin…hatte keinen Süßstoff da, womit man sich den Quark abschmecken kann. Somit war es etwas…naja…seltsam. Das Experiment ist aber noch nicht beendet. 
Und dann etwas Sport…meine Wii musste dran glauben. Erst Wii Fit Plus, Dann etwas Yoga und zum Schluss Zumba. Doch das Programm werde ich andersrum machen. Erst Zumba und dann Wii Fit Plus und zum Schluss Yoga. Dann kann ich bestimmt besser schlafen. 
Heute habe ich mit einem Schoko-Shake gestartet. Der war echt super lecker. Japp – ich liege doch richtig mit meiner Geschmackswahl Erdbeere und Schoko. Meine Lieblinge schmecken auch. Wer also vor hat auch mit BCM abzunehmen, sollte sich wirklich die Dinge aussuchen, die einem schmecken. Denn dass ist das keine Diät sondern ein Genuss. 
Zum Mittagessen gab es Linsensuppe mit Vollkorntoast und 1-2 Gläser Cola Zero. Ja, trinken sollte man auch genug. Ich habe jetzt am Tag einen Verbrauch von fast 2,5 Litern. 2 Flaschen Wasser von Staatlich Fachingen (guter Natrium-Gehalt) und viel Tee. Ab und an mal ne Cola Zero oder Schwipp Schwapp ohne Zucker. Zwischendurch ist auch mal 1-2 Kaugummi ohne Zucker oder Bonbons ohne Zucker erlaubt. 
Heute Abend werde ich mir wohl mal etwas Schoko-Basic in Joghurt einrühren. Mal schauen, wie das schmeckt. 
In den 5 Tagen habe ich jetzt 2 Kilo verloren. Einige sollen noch folgen. Dann kann ich auch endlich in Ruhe shoppen gehen. Gefallen würde mir ja der die Mode von Tom Tailor *träum
Darum werde ich Euch auch ca. 1 Mal pro Woche auf dem Laufenden halten. 
Drückt mir für mein Vorhaben die Daumen – Danke 
Eure Frozen