Kategorie: Nestlé

Nestlé schenkt mir ein wirklich gutes Gefühl…

Ich habe Euch ja schon erzählt, dass ich das Nestlé Ernährungsstudio auf Herz und Nieren teste. Ich muss sagen, dass ich mir viele Tipps und Tricks angeeignet habe, um die verschiedenen Aspekte zu beachten, damit ich mich gesünder ernähre und mich dazu auch bewege.

Das Nestlé Ernährungsstudio gibt mir dafür gute Ansätze, die ich nach meinen Bedürfnissen umsetzen kann. Ich kaufe jetzt jede Woche mehr Obst. Momentan habe ich 2 Ananas, 2 Mangos, eine Wassermelone, Kiwis, Äpfel, Erdbeeren und Bananen da. Dazu kommt jede Menge Rohkost – Tomaten, Kohlrabi, Gurken, Radieschen, Paprika…ich hoffe, dass ich nichts vergessen habe…

Dann viel Wasser…ich habe gelernt, dass trinken wirklich wichtig ist und nicht nur ein Mythos. Ich habe jetzt immer 2 Kisten Wasser auf Vorrat. Dazu etwas Fruchtmolke und ich löse mir am Tag 1 Magnesium-Brausetablette auf.

Dann ganz wichtig – die Bewegung. Ich mache jeden Tag Yoga. Und hey – Yoga ist nicht nur entspannend…es macht beweglich und man verliert Bauchumfang. Dazu ab auf den Hometrainer. Da ich aus persönlichen Gründen nicht viel draußen bin, ist das eine gute Alternative. Da gibt es im Ernährungsstudio sogar eine tolle Entscheidungshilfe. Den Sportartenfinder. Ich beantworte einige Fragen und bekomme am Ende angezeigt, welche Sportart für mich die richtige ist und auch zu mir passt.

Dann sollte man dem Körper natürlich viel Zeit lassen. Solche Hau-Ruck Diäten machen wenig Sinn, da dann der Jojo vorprogrammiert ist. Der Körper fährt runter auf Sparflamme und lagert alles ein, was er gebrauchen kann. Somit wandelt er dann jede Scheibe Brot auch sofort in Zucker um und das landet auf der Hüfte. was ja keiner von uns möchte.

Noch ein Vorteil vom Ernährungsstudio – Ich kann das wunderbar mit Weight Watchers verbinden, da Weight Watchers ja vom Prinzip her auch keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung ist. Ich koche viel lieber, da ich bewusster essen kann. Ich gönne mir aber ab und an mal was, damit ich keinen Heißhunger bekomme.

Ich fühle mich besser und denke, dass ich so den richtigen Weg gefunden habe. Noch was ganz wichtiges…der Körper benötigt Schlaf. Mindestens 7 Stunden und Entspannung… Denn durch Stress werden bestimmte Hormone freigesetzt, die die Abnahme blockieren. Man sollte auch etwas Geduld haben. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut und die Kilos hat man auch nicht in einer Woche alle angefuttert.

Was auch toll ist, sind die Tool. Der Nährstoff-Rechner rechnet mir meinen Bedarf aus und der Kalorienverbrauchsrechner zeigt mir, bei welcher Tätigkeit ich wie viel Kalorien in einer bestimmten Zeit verbrenne bzw. verbrannt habe.

Und falls man Medikamente nimmt – nicht verzweifeln. das ist mir nämlich in der ersten Zeit passiert. ich war richtig traurig, weil ich nicht abgenommen haben. Aber – ich habe auch nicht wie die meisten Leute zugenommen. Und nach und nach verliere ich auch Gewicht. Auch wenn es kleine Schritte sind…diese werden mit der Zeit zu einem großen 🙂 Nicht aufgeben und denken – ach jetzt ist es auch egal. Immer schön auf sich und den Körper achten.

Dabei hilft mir mein Coach. Ich kann eingeben, was ich gegessen habe, habe ienen Rezeptplaner und kann meine Aktivitäten hinzufügen bzw. einen Trainingsplan erstellen.

Dazu werden Diät-Mythen aufgedeckt…ich hätte nie gedacht, dass manche Dinge, die so mit der Zeit behauptet wurden, gar nicht stimmen.

Tipps und Tricks rund ums Abnehmen, gesunde Ernährung bekomme ich sehr verständlich erklärt und kann somit lernen, was mir und meinem Körper gut tut. 

Dann haben wir ja noch den BMI. Momentan ist er noch mein Feind. Aber mit der zeit denke ich, dass er sich mit mir anfreunden und sinken wird. Beachtet aber bitte, dass der BMI nicht für Leistungssportler gilt, da diese schwer sind aber das Gewicht aus Muskeln besteht. Also Obacht…
Ich bleibe auf jeden Fall am Ball und kombiniere Weight Watchers weiter mit dem Nestlé Ernährungsstudio und meinem Coach. Denn so lerne ich wirklich wie ich mich gesund ernähre, abnehmen kann ohne Verzicht und welche Bewegung für mich die richtige ist. 
Das tolle an dem Programm ist, dass es kostenlos ist. Wer Wert auf seine Gesundheit und auf ein tolles Körpergefühl legt, dem kann ich das Nestlé Ernährungsstudio wirklich empfehlen. Es macht Spaß, man lernt und erfährt Dinge, die man vorher total falsch gemacht hat. 
Meldet Euch heute noch kostenlos beim Nestlé Ernährungsstudio an:
 
Klick mich und sei dabei

Eure Frozen

Informationen zur Ernährung gibt es viele…aber was bringen mir die?

Das Nestlé Ernährungsstudio gefällt mir mit der Zeit immer besser. Ich kann mich in ruhe informieren und das sogar offline, wenn ich das möchte. Das funktioniert mit vielen unterschiedlichen Broschüren, die das Nestlé Ernährungsstudio anzubieten hat.

Ich kann mir die Broschüren downloaden, wenn ich als User registriert bin. User, die sich noch nicht entschlossen haben sich zu registrieren, können sich trotzdem schon einen Teil anschauen. So gesehen auf Probe lesen.

Angebotene Broschüren sind:

Nahrungsmittelallergien – Tipps für die richtige Lebensmittelauswahl

Gesund genießen – Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden

Diabetes mellitus – Ausgewogen essen und trinken mit der ganzen Familie

Wohlfühlgewicht – So bleiben Sie in Balance

Vitale Kinder – Mit Spaß essen und bewegen

Essen für zwei – die richtige Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit

Fitness, Vitalität und Entspannung – Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele

Dazu gibt es auch verschiedene Flyer rund um die Ernährungspyramide: 

1. Lebensmittelgruppe “Getränke”
2. Lebensmittelgruppe “Obst und Gemüse”
3. Lebensmittelgruppe “Getreide und Kartoffeln”
4. Lebensmittelgruppe “Milch und Milchprodukte”
5. Lebensmittelgruppe “Fisch, Fleisch, Wurst und Eier”
6. Lebensmittelgruppe “Öle und Fette”
7. Lebensmittelgruppe “Süßwaren und Knabberartikel”

Diese kann ich alle empfehlen, da ich genaue Informationen zum Bedarf bekomme und was genau mein Körper benötigt. Zudem bekomme ich die Verwertung im Körper erklärt und verstehe so, warum ich nicht abnehme wenn ich ständig bestimmte Nahrungsmittel verzehre oder weil ich vielleicht auf wichtige Fette und Öle verzichte denn auch das benötigt der Körper. Nicht alle Fette sind böse 😉

Auch für Schichtarbeiter gibt es eine Broschüre: Essen und Trinken bei Nacht – und Schichtarbeit.

Und für den Frühling speziell: Powerfood im Frühling.

Ganz besonders gefallen mir wie gesagt die Flyer rund um die Ernährungspyramide. Aber sehr empfehlenswert finde ich auch Gesund genießen, Wohlfühlgewicht und Vitale Kinder. Eigentlich kann ich alle Broschüren empfehlen. Denn diese enthalten wichtige und auch wertvolle Informationen rund um den Körper, die Ernährung und ums wohlfühlen.

Falls Ihr angemeldet seid, ladet Euch doch mal Euren Favorit runter und lest ihn in aller Ruhe durch. ich kann sagen, dass ich so wirklich um einige Erfahrungen reicher geworden bin und jetzt noch besser an meiner gesunden Ernährung arbeiten kann. (Trotzdem gönne ich mir auch mal was Süßes *lächel)

Eure Frozen

Gesund leben, gesund ernähren und gesund abnehmen

Ich bin ja jetzt schon seit längerem bei Weight Watchers angemeldet. Allerdings online und ohne Treffen, Coach etc.

Ich habe mich jetzt zusätzlich beim Nesltlé Ernährungsstudio angemeldet. Über Empfehlerin kam ich dazu. Zuerst war ich ja etwas skeptisch. Okay…das bin ich noch, da ich mich ja heute erst angemeldet habe. Was die alles von mir wissen wollen ist ja schon ne ganze Menge. Aber ich denke, dass die eben so viel von mir wissen wollen, damit ein plan auf meine Bedürfnisse zugestellt werden kann.

Mein erster Eindruck war so gesagt erst einmal: Oh weh – wie lang mag ich hier Fragen benatworten müssen. Aber so schlimm war es dann aber doch nicht. Im Gegenteil – es hat mir sogar etwas Spaß gemacht, da ich ja seit ich bei Weight Watchers bin eh schon einiges geändert habe. Musste somit doch das ein oder andere Mal schwer nachdenken.

Ich nehme leider sehr schwer ab. Das kann allerdings auch an dem Medikament liegen, was ich zur Zeit nehmen muss. Viele nehmen davon zu. Ich bisher toi toi toi noch nicht aber mein Projekt Abnehmen steht mehr oder weniger auf dem gleichen Punkt wie vor einigen Monaten. 5 Kilo habe ich zwar abgenommen aber da müssen noch einige folgen.

Daher dachte ich, dass die Kombi Ernährungsstudio und Weight Watchers bestimmt nicht schlecht für mich ist.

Also erst einmal ab zur Nestlé Ernährungsstudio – Homepage, mich angemeldet und die ersten Fragen beantwortet. Schaut selbst:

Ja ja ich weiß – Ihr könnt jetzt nicht sehen, was ich angeklickt habe. Aber das war meine Absicht…denn es gibt eben Dinge, die ich Euch nicht erzählen oder zeigen werde 🙂

Da ich dies auf eine längere Sicht hin nutzen möchte, werde ich Euch nach und nach berichten, was ich dort ausgefüllt habe, was ich gelernt habe und was es sonst noch so an Informationen gibt. Ich bin schon ganz gespannt, wie sich das mit der Zeit entwickeln wird. Ich werde mich damit auf jeden Fall näher und wohl auch länger beschäftigen. Vielleicht gibt es ja bald mal eine App für das Smartphone, wo man all seine Daten auch unterwegs dabei hat und vielleicht Tipps und Tricks sowie Ratschläge und mehr nachlesen kann. Das wäre echt klasse…Ich bin gespannt…Ihr auch?

Eure Frozen

Come to the Darkside - We have Cookies... ;-) Durch anklicken und durch die Nutzung dieser Seite, stimmst Du der Benutzung von Cookies und den Datenschutzbestimmungen zu. Weitere Informationen

Come to the Darkside - We love Cookies... ;-) Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen", um Dir das beste Surferlebnis möglich zu machen.

Schließen