Friert Ihr auch so schnell wie ich? Damit ist jetzt Schluss!

Ich friere normal sehr schnell. Okay – in der letzten Zeit plagen mich eher Hitzewallungen, was entweder an meinem Sojakonsum liegt oder eben daran, dass ich tatsächlich in die Wechseljahre komme. Doch ich habe trotzdem noch Tage, an denen ich extrem friere. Es ist ja auch bewiesen, dass wenn die Außentemperaturen sich langsam dem Gefrierpunkt nähern, sich viele Menschen schlapper als sonst fühlen. Man steckt sich schneller mit einer Erkältung oder sogar einer Grippe an und auch Kopfschmerzen sind öfter ein Teil des Tagesprogramms. Wichtig ist jetzt, dass das Immunsystem gestärkt wird. Das ist das A und O zur Abwehr von Krankheiten und Schlappheit. Im Winter macht dem Körper auch der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen zu schaffen. Wir schwitzen und frieren und schon ist die Erkältung da. Damit soll aber nun Schluss sein!  (mehr …)

Public Viewing: Beim Rudelgucken wird jeder zum Fußballfan

Quelle: By AxelHH – Own work, CC BY 3.0, Link

Bald geht es wieder los und das Fußballfieber bricht in Deutschland und weltweit wieder aus, denn in wenigen Monaten startet die FIFA Fußball-WM 2018 in Russland, wenn sich wieder die besten Fußballmannschaften der Welt gegenübertreten und um den begehrten Pokal kämpfen. Ich freue mich schon wieder darauf, wenn alle sich zum Fußballgucken verabreden, jeder mit Fahnen am Haus, Auto und im Gesicht herumläuft und überall lustige Fußballpartys steigen. Besonders super ist das Public Viewing auf riesigen Leinwänden auf großen Plätzen, in Fußballstadien und im Park. Wie seht ihr das? Schaut ihr gerne in der Menge das Fußballspiel per Live-Übertragung auf einer großen Leinwand? Das ist doch immer ein super Sportevent, wo so richtig Stimmung aufkommt. Viel mehr, als wenn man alleine auf einem kleinen Fernseher zuhause schaut, oder?   (mehr …)

Macht Soja dick? Warum Soja die Abnahme verhindert…

Ich habe mal wieder etwas, was mich sehr lange beschäftigt hat. Ich habe mich ja nun eine lange Zeit vegetarisch ernährt. Da ich allerdings nicht auf den Genuss von Geschnetzeltes, Schnitzel und Hack verzichten wollte, griff ich zu Ersatzprodukten. Wir haben uns Sojaprodukte gekauft. Wir haben diese Produkte mariniert und auch so verarbeiten können, dass sie wie unser Fleisch schmeckten. Aber ich habe einfach nicht abgenommen. Im Gegenteil – seit dem ich mich vegetarisch ernährt habe, habe ich immer mehr zugenommen. Langsam aber stetig. Und da stellte ich mir die Frage: Macht Soja dick? Dies war allerdings nicht das einzige Problem, was ich hatte. Ich dachte, mir schnürt jemand den Hals zu. Ich hatte zwischendurch Probleme beim Schlucken und meine Laune verschlimmerte sich ebenfalls stetig. Also fing ich an, zu recherchieren… (mehr …)

Advent, Advent – ein Lichtlein brennt…

Der erste Advent ist vorbei. Und wisst Ihr was? Wir haben nicht einmal einen Adventskranz. Ich hatte erst zu viel um die Ohren und habe total vergessen, einen zu kaufen und am Samstag gab es keinen mehr. Ich wollte mir selbst einen zusammenstellen doch dafür war auch schon alles weg, was ich haben wollte. Und einfach irgendwas wollte ich uns auch nicht auf die Tische stellen. Ja, wir haben normal immer 2. Einen für die Küche und einen fürs Wohnzimmer. Der Advent kommt ja immer so plötzlich und unerwartet. Genau wie Halloween, Weihnachten, Ostern oder eben andere Feiertage. Obwohl Halloween in dem Sinne ja gar kein Feiertag ist aber wir waren mal wieder viel zu spät, was den Kürbis betrifft… (mehr …)

M. Asam Vanille Produktlinie *Werbung*

Ich hatte eben eine ganz tolle Nachricht im Postfach, die ich mit Euch teilen muss. Denn es geht um Vanille. M. Asam hat eine tolle Produktreihe, die ab dem 20.12. im Onlineshop erhältlich sein wird. Die möchte ich Euch heute mal etwas näher vorstellen. Vanille – nennt sie sich und spricht mich alleine wegen dem Namen schon an. Ich liebe Vanille in allen Variationen. Als Duft, als Duschcreme, als Körperlotion, als Duftkerze, als Räucherstäbchen etc. Vanille habe ich in vielen verschiedenen Arten und Weisen immer hier. Dieser Duft beruhigt und ist für mich wirklich ein absoluter Favorit. Die M. Asam Produktlinie könnte somit auch zu meinen absoluten Favoriten gehören. Ich bin auf jeden Fall wahnsinnig gespannt.  (mehr …)

Der Achtsamkeits-Begleiter von Dr. Sarah Jane Arnold – Buchrezension –

Heute stelle ich Euch mal ein Ausmalbuch für Erwachsene vor. Es geht bei diesem Ausmalbuch eher um das Thema Achtsamkeit. Achtsamkeit ist sehr wichtig in der heutigen Zeit und ich habe darüber auch schon öfter mal geschrieben. Achtsamkeit ist ein Thema, was ich wirklich jedem ans Herz legen kann. Und da empfehle ich definitiv dieses Übungsbuch. “Der Achtsamkeits-Begleiter” von Dr. Sarah Jane Arnold ist ein Buch, in dem Tipps, Tricks und Übungen stehen. Zudem viele tolle Ausmalbilder. Während des Ausmalens kann eine Übung durchgeführt werden und ich selbst habe natürlich auch schon damit angefangen. Da ich so begeistert von diesem Buch bin, möchte ich Euch etwas mehr davon bzw. darüber erzählen.  (mehr …)

Weight Watchers Your Way – Meine ersten Tage *Popcornparty*

Heute möchte ich Euch von meinen ersten Tagen mit Weight Watchers Your Way erzählen. Wir haben den 30. November und da wir morgen schon den 01. Dezember haben und ich wohl ziemlich im Deko-Stress sein werde (vor allem am WE denn ich möchte am ersten Advent die Wohnung fertig haben), schreibe ich heute mal einen kleinen Wochenrückblick. Ich habe Euch ja versprochen, dass ich Euch immer mal wieder auf dem neusten Stand halten werde. Und das will ich auch einhalten 😉 Den Sonntag, also den Tag der Änderung, zähle ich nicht mit. Ich habe mich erst einmal durch einige Beiträge gelesen, da wir Onliner ja leider keine Startunterlagen für diese Programmänderung bekommen. Dabei sind die so toll (habe ich in einer Gruppe entdeckt). Mein Mann kam leider nicht dazu, mit aus dem WW Center Unterlagen mitzubringen. Sehr schade… Aber dafür wird dann eben recherchiert und viel gefragt 😉  (mehr …)

Ein guter Plan – Kalender für mehr Achtsamkeit

Ich liebe Kalender, ich liebe Meditation und Achtsamkeit. Um meine Achtsamkeit noch etwas zu intensivieren und dazu meinen Tag besser zu planen, habe ich mir eine kleine Unterstützung geholt in Form eines Planers. “Ein guter Plan” nennt sich dieser Planer und es gibt ihn in 2 Variationen. “Ein guter Plan” und “Ein guter Plan Pro“. Beide Planer gibt es in verschiedenen Farben, damit sie auch zum Besitzer passen. Zu den Planern gibt es auch noch weitere Produkte, die die Achtsamkeit etwas verbessern können. “Eine gute Idee”, “Eine gute Idee Pro”, “Ein gutes Buch” und “Ein gutes Ausmalbuch” gehören zu dem Sortiment dazu.  (mehr …)

Isst Du schon oder suchst Du noch?

Momentan ist es gar nicht so einfach, meine Punkte im Griff zu behalten. Heute habe ich zum Beispiel ein Frühstück gegessen, was zusammen 7 SP hatte. Zum Mittagessen gab es Resteessen. ich habe Käsenudeln gemacht. Dazu etwas Maggi und ich bin glücklich. Okay – mit Weight Watchers nicht wirklich 😉 Denn meine ganzen Tagespunkte waren mit einem Schlag weg. Somit muss ich überlegen, was ich heute Abend essen kann. Ich dachte daran, dass ich vielleicht einen Naturjoghurt 0,1% Fett mit Banane und Khaki essen werde. Was es genau sein wird, weiß ich noch nicht. Vielleicht mache ich mir auch einen Gurkensalat mit Tofu oder Spiegelei (ohne Fett). Oder ich mache mir Rührei mit… Wisst Ihr, was ich meine? Esse ich schon oder suche ich noch 😉 (mehr …)

Grundlagen des Atem-Yoga von Kalashatra Govinda – Buchrezension –

Yoga ist toll. Ich habe mich damals mit Susanne Fröhlich an Yoga ran getraut und seit dem beschäftige ich mich öfter mit Yoga. Ich habe mittlerweile auch eine Mitgliedschaft im Online-Yogastudio* und habe dadurch schon einiges Gutes für meinen Körper und für meine Seele tun können. Yoga und Meditation ist für mich wirklich zu einer Bereicherung meines Lebens geworden. Allerdings praktiziere ich beides noch zu unregelmäßig. Leider. Doch ich wollte es auch mal mit Atem-Yoga versuchen und dachte mir, dass das Buch “Grundlagen des Atem-Yoga” von Kalashatra Govinda mir dabei bestimmt sehr hilfreich sein könnte. Im Buch liegt auch eine Audio-CD dabei, mit der ich noch einfacher üben und verstehen kann.  (mehr …)

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