Kategorie: Fitness

Mein erstes Mal…

Ich weiß – es klingt komisch aber ich möchte heute über mein erstes Mal mit Euch sprechen. Es fällt mir auch nicht leicht, da ich fix und fertig bin. Mein erstes Mal ist nämlich noch nicht so lange her. Um genau zu sein, ist es nun 3 Tage und 2 Stunden her… Ich denke, dass Ihr nun wisst, dass ich nicht  von DEM ersten Mal spreche, oder? Meine Rede ist von Zumba. Ja, ich habe heute das erste Mal anständig die Basics nachgemacht. Naja – ich habe es versucht. Ich dachte ehrlich gesagt, ich wäre ein Bewegungslegastheniker. Ich war früher tanzen. Ich war in einer Showtanzgruppe und nun bekomme ich Zumbaschritte nur zum Teil hin. Mein erstes Mal Zumba – Eine Stunde üben und ich war fix und fertig… (mehr …)

Bei der schönsten Nebensache habe ich zu wenig Ausdauer…

Es ist zum Haare raufen. Meine Ausdauer macht mir ständig einen Strich durch die Rechnung. Ich versuche sie auch immer aufzubauen aber irgendwie bin ich zu weich. Ich kann über eine Stunde auf meinem Ergometer sitzen. Ich stelle mir recht hohe Stufen ein und fahre somit über Berge und durch Täler. Das ist für mich und meinen Körper absolut kein Problem. Lange Spaziergänge schaffe ich auch. Gut – mit Sunny auf dem Arm schnaufe ich und bekomme einen roten Kopf- Da merkt man schon, dass die Kondition nicht gerade die beste ist. Ich versuche es mit verschiedenen Sportarten und es funktioniert mal mehr und mal weniger gut. Vor allem, wenn ich eine Sportpause hatte. Warum ich immer wieder Pausen mache, verstehe ich selbst nicht. Ich denke, dass die Psyche und auch die Motivation mir da einen Strich durch die Rechnung machen. Es ist schon kompliziert, wenn man mit seinen inneren Dämonen kämpfen muss, diese manchmal aber doch einen Vorteil haben und ich mich dann eben lieber verkrieche. Ja, ich weiß…es ist falsch aber so ist es eben manchmal.  (mehr …)

Fitnessprogramm für Frauen – Frozen nimmt ab –

Zusätzlich zu meinen Shakes würde ich gerne noch etwas für meine Figur tun. Meinen Körper straffen, Muskeln aufbauen. Ja, ich könnte in ein Gym gehen aber alleine? Da habe ich keine Lust drauf. Ich bin deshalb immer auf der Suche nach Idee, was ich bei mir im Wohnzimmer machen kann. Da ist mir das Programm von Sophia Thiel ins Auge gefallen. Ein Programm extra für Frauen. Hört sich doch gut an, oder? Ich finde, dass solche Programme einem schon einiges bieten können. Wenn man die Motivation und den Willen hat und wirklich was verändern möchte. Bei dem Programm von Sophia Thiel ist mir aufgefallen, dass ich auch Rezepte bekomme, wenn ich das Programm absolviere. Vegane Rezepte sind ebenfalls dabei. Okay – ich ernähre mich “nur” vegetarisch und nicht vegan. Aber ich finde, dass das eine tolle Idee ist. Bei den meisten Programmen wird zu viel mit Fleisch in den Rezepten gearbeitet.  (mehr …)

Heavy Bubbles – Stark werden wie Thor

Ich habe eben eine tolle Werbung gesehen, die mich neugierig gemacht hat. Ich möchte ja auch abnehmen und Sport treiben. Zudem würde ich gerne meine Muskeln aufbauen. So bin ich auf Heavy Bubbles gestoßen. Es hört sich echt interessant an, mit Wasser stark zu werden bzw. mit den Wasserflaschen trainieren zu können. Ich möchte also das Geheimnis des starken Mannes kennen lernen. Also mache ich mich auf die Suche und recherchiere ein bisschen. Heavy Bubbles… Es müssen noch mehr Leute danach gegoogelt haben außer mir denn bei der Googlesuche springen mir beide Worte sofort entgegen. Es gibt sogar einen Shop. Ich habe eben ganz gespannt vor meinem Bildschirm gesessen und war extrem neugierig, was mich erwarten wird. Was die Flaschen wohl kosten werden und was es mir am Ende bringen wird.  (mehr …)

Fit mit Plan – Frozen nimmt ab…

Wie läuft es gerade bei mir? Ich sag mal so – es geht hoch und wieder runter. Gut, erst hatte mein Mann Geburtstag und dann ich. Danach kam Ostern. Es gab Kuchen, Torte und gutes Essen. Auf alles möchte man nicht verzichten, was ja logisch ist. Also darf ich jetzt auch nicht jammern, wenn die Waage etwas mehr Gewicht anzeigt, als mir persönlich eben lieb ist. Ich hätte gerne, dass sich das sehr bald ändert. Fit mit Plan soll mir damit ein bisschen helfen. Nur so zur Unterstützung eben. Fit mit Plan ist ein Online und Personal Coaching. Ich hatte schon immer mal den Traum, von einem Personal-Coach zu erfahren, wie ich meinen Körper in Form bekommen könnte. Jetzt ist das sogar via Skype möglich. Für mich ein kleiner Segen, da ich durch meine Angststörung ja leider nicht überall hin kann. Vielleicht wäre ja ein maßgeschneiderter Ernährungsplan was für mich. Ein Online-Fitness Coaching würde mich auch sehr gefallen. Oder eben ein Trainngsplan, wie ich mich in Form bekomme.  (mehr …)

BodyClub24 – Das neue Online Fitnessstudio kommt im September

Es gibt ja mittlerweile schon einige Fitness-Studios. Egal ob Online oder in der nächsten Stadt. Fitness, Wellness und Gesundheit ist etwas, was vielen Menschen heute sehr wichtig geworden ist. Nun ist mir ein neues Konzept ins Auge gefallen. Ein Online-Studio, was im Jahr 59,40€ kostet. Ein ziemlich unschlagbarer Preis für über 100 Workouts, die von 12 Trainern gestaltet werden. Dazu kommt ein Shop, in dem man Sportbekleidung und Supplemente kaufen kann. Im September ist das Online-Studio sowie der Online-Shop hier in Deutschland verfügbar. Ich bin schon total neugierig. Aus dem Grund habe ich weiter geschaut und gesehen, dass Partner gesucht werden. Da ich selbst gerne trainiere und mich mit Sport, Fitness und Wellness beschäftige, habe ich mich als Partner angemeldet.  (mehr …)

Das Women’s Health Workout ohne Geräte – Buchrezension –

Sport ist mir sehr wichtig geworden. Allerdings mache ich Zuhause Sport. Zu meinen normalen Übungen habe ich etwas gesucht, womit ich mein Wissen etwas erweitern kann und mein Training somit weiter ausbauen kann. Es gibt viele Trainingsbücher aber in manchen ist alles so speziell für Männer erklärt und ich hatte auch schon manche Beispiele, bei denen ich dann total gescheitert bin und mich gefühlt habe, wie ein Verlierer. Dann habe ich gesehen, dass es von Woman´s Health ein Buch gibt. “Workout ohne Geräte”. Das müsste doch zu mir und meinem Training passen, oder? Normal habe ich nach Anleitungen auf Dvd oder Youtube gesportelt. Doch die Idee, ein ganzes Workout nach einem Buch zu absolvieren, hat mich neugierig gemacht. Also musste das Buch her… (mehr …)

Hochwertiges Eiweiß was auch noch richtig gut schmeckt – Hansepharm Power Eiweiß

Eiweiß, Shape-Shakes, Diät-Shakes, Molke-Shakes…ach was habe ich nicht schon alles ausprobiert. Ich habe immer nach einem geeignetem Ersatz für eine Mahlzeit gesucht, wenn es mal schnell gehen sollte oder wenn ich mal keine Kohlenhydrate essen möchte aber keine Lust auf Eier habe. Vor allem nach dem Sport – ich möchte dann nichts essen, was mir evtl. schwer im Magen liegen könnte. Ich möchte angenehm satt werden, mich wohlfühlen und schmecken sollte es natürlich auch. Ich möchte mich nicht ausschließlich von Shakes ernähren auch nicht ausschließlich von Eiweiß. Dafür liebe ich meine Kohlenhydrate zu sehr und ich bin auch nicht ich, wenn ich ganz auf Low Carb wechseln sollte denn…genau das habe ich auch schon hinter mir. Also ersetze ich lieber mal mein Abendessen. Nur gehört meiner Meinung nach ordentliches Protein in meine Küche. Ich kann mit den billigen Produkten nichts anfangen.Natürlich habe ich die auch ausprobiert denn man will ja auch Geld sparen. Aber die billigen Sorten haben zuviel Kohlenhydrate, schmecken nach Zucker pur und bei einem Produkt bekam ich sogar schreckliche Nierenschmerzen. Ich habe mich zwei Tage regelrecht gequält und konnte mich nicht bewegen und das, obwohl ich genug getrunken habe. Aus dem Grund gehe ich auch vorsichtig an manche Produkte ran. Aber ich habe jetzt was gefunden, was schmeckt, was mir keine Probleme macht und ich viele Möglichkeiten habe, es zu verwenden.  (mehr …)

Fitbit News – Richtig tolle Aenderungen stehen an

Ich bekam gestern eine tolle Pressemitteilung von Fitbit und habe beim Lesen immer breiter grinsen müssen. Fitbit hat sich einiges einfallen lassen und viele positive Änderungen stehen an oder sind bereits vorhanden. Ich als absoluter Fitbit-Fan möchte Euch davon natürlich berichten. Mit den Fitness Trackern und der App entwickelt Fitbit Produkte und Funktionen, die uns Nutzer mit Informationen ausstatten, die uns dabei helfen, unser tägliches Leben zu verbessern, egal ob das ein hartes Workout im Fitnessstudio oder im Wohnzimmer, ein Lauf oder eine Stunde eher ins Bett gehen bedeutet. Ich bin wirklich ein großer Fan von den Fitness Trackern und kann diese absolut empfehlen.  (mehr …)

Skandika Elliptical Bike Jupiter Crosstrainer -Meine neue Herausforderung

Fit werden, Abnehmen, Körper straffen – das alles sind meine Ziele, die ich erreichen möchte. Ich habe ja zum Glück schon einiges abgenommen doch es sollen noch ungefähr 20 Kilo runter. Dabei möchte ich aber, dass mein Körper gestrafft wird, Muskeln aufgebaut werden und meine allgemeine Fitness steigt. Das passiert aber nicht vom Nichts tun. Man muss dann schon seinen Hintern bewegen und an seinen Zielen arbeiten. Da die ersten Kilos im Laufe des letzten Jahres verschwunden sind ist mir klar, dass die nächsten Kilos nicht so einfach verschwinden werden. ich muss dafür jetzt kämpfen…arbeiten. Ja, fit werden und abnehmen kann zur harten Arbeit werden aber – diese harte Arbeit kann auch Spaß machen. Vor allem mit den Sportgeräten von Skandika. Skandika ist einfach meine Marke in Sachen Sport und Fitness. Von daher habe ich mich auch hier für einen Crosstrainer von Skandika entschieden. Dieser ist meine neue Herausforderung. Warum? Weil ich nie gedacht hätte, dass Crosstrainer anstrengender ist, als Laufband und Ergometer zusammen. Denn das mache ich ab und an. Etwas Krafttraining, dann Laufband und zum Abschluss noch Ergometer. Ich mache so manchmal bis zu 2 Stunden Sport. Doch das kann ich mit dem Crosstrainer nicht – noch nicht…  (mehr …)

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